Penny。喵語。

大家要美麗哦～～～～～

在夏天，防曬很重要，除了要擦上有系數的防曬品外，也要注意以下幾點：

1、在熱帶和海洋性氣候的地區，清潔之後使用清爽型的身體保濕乳液以及身體防曬霜可以補充白天水分的流失。

2、在溫帶和大陸性氣候的地區，建議在沐浴後全身塗抹兼具滋潤、保濕效果的身體乳液和身體防曬霜，以免肌膚因乾燥而產生發癢的過敏現象。

3、在曬了一天之後往往感到臉部、身體通紅發燙，這時曬後的鎮定保養對肌膚來說就變得很重要。你可以用化妝水將化妝棉沾濕，放在冰箱裡冷藏10分鐘，然後輕輕拍於臉部發紅、發燙的部位。

4、至於肩膀、背部或胸部這些大面積的地方，你可以用紗布沾取生理鹽水，同樣置於冰箱裡冷涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘取下，可以消除灼熱感並且恢復精神。

5、為了防止鼻頭部位脫妝與曝曬，最好隨時進行該部位的補妝，並在防曬霜之前使用T字部位專用的控油產品，以抑制皮脂過度分泌，使防曬霜的效果能持久。

那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？

多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。

番茄﹕這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑茄紅素，每天攝入16毫克茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些馬鈴薯或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

西瓜﹕西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

檸檬﹕含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛細孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一杓左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橘子、奇異果、甜椒和草莓。

堅果﹕空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。